De verhouding tussen je lengte en je gewicht zegt iets over hoe gezond je bent. Om je BMI (body mass index) uit te rekenen, deel je je gewicht in kilo’s door het kwadraat van je lengte in meters.

Lees verder..

Op de site van het voedingscentrum kun je je BMI vrij makkelijk uitrekenen. Bekijk jouw Body Mass Index (klik op het plaatje)

Een gezond gewicht in medisch opzicht is een BMI onder de 25. Lager dan BMI 20 is niet gezond. Bij een BMI tussen 25 en 30 is er sprake van overgewicht, terwijl bij een BMI van 30-35 wordt gesproken van obesitas. In deze categorie zijn er al wel gezondheidsrisico’s aan te wijzen. Bij een BMI van 35+ wordt gesproken van ‘morbide obesitas’.

Ik heb veel ervaring in het begeleiden van mensen met een BMI van 30 of hoger. Het is niets om je voor te schamen, het is wel iets om over na te denken. Want mocht je in deze categorie vallen, bedenk je dan dat je met een gewichtsverlies van 5-10% al een verbetering van je gezondheid kunt bereiken!